Musculation
et croissance
La musculation est un sport qui attire de plus en plus d’adolescents. Pourtant, on entend souvent dire qu’elle est très mauvaise pour leur santé. Qu’en est-t-il vraiment ?Sport et
problèmes cardiaques
La pratique régulière d’un sport peut avoir des effets positifs sur les maladies cardiaques mais elle nécessite quelques précautions et la consultation d’un médecin avant de commencer toute activité.Au cœur
du muscle
Les muscles, on en a tous mais on ne sait pas forcément comment ils fonctionnent. Il s’agit d’organes complexes qui se développent grâce au sport que nous faisons. Pour ne pas les blesser, il faut les entretenir avec soin. Petites explications…Conseils pour bien protéger
sa peau du soleil
Pendant l'été, il est beaucoup plus agréable de pratiquer ses activités à l'extérieur, mais attention aux coups de soleil! Pour minimiser l'impact du soleil sur votre peau, voici quelques conseils...
Qu´est ce que
la transpiration ?
L'équilibre naturel entre la production et la perte de chaleur permet à la température interne du corps de rester relativement constante au repos ou lors de l'effort physique...
Bien respirer
pour ne pas s'essouffler
Vous souhaitez vous remettre à une activité cardio ? Mais malheureusement après 5 minutes d’exercice vous êtes totalement essoufflé ? Alors profitez de nos quelques conseils pour travailler correctement votre souffle et progresser rapidement...Adieu l´effet
peau d´orange !
La cellulite, surnommée l'effet peau d'orange, crée des petits trous à la surface de la peau et là... adieu la peau lisse. Il n'y a pas de solution miracle pour la combattre mais des conseils à appliquer avec rigueur!Reprendre
une activité physique
Vous êtes inactif depuis quelques temps mais souhaitez retrouver la forme ? C’est le moment de vous remettre au sport ! Découvrez nos conseils pour vous aider à réaliser cette bonne initiative.
Sport et tabac
un mauvais mélange à éviter
Nous connaissons tous les effets désastreux que provoque le tabac sur notre organisme. Ces effets sont encore plus lourds lors de la pratique sportive. Même s’il est toujours mieux de faire du sport, fumeurs, soyez vigilants et pensez à votre santé !Sport et problèmes
de genoux
Essentiels à notre mobilité et à notre stabilité, les genoux sont très sollicités dans la pratique sportive. Ils sont de ce fait souvent l’objet de troubles douloureux qui limitent leur mobilité…Le sommeil du sportif
indispensable à l’activité physique
C’est un fait, le sommeil lent est favorisé par l’activité physique, elle-même dépendante de ce sommeil, créant ainsi ce qu’on appelle un cercle vertueux. Qui dit fatigue saine, dit repos serein !Les crampes
En venir à bout !
Elles vous gâchent la vie et surviennent pendant ou après l'effort ? Soudaines et douloureuses, les crampes musculaires sont fréquentes ! Pour prévenir leur apparition, découvrez nos astuces.Musculation
Méfiez-vous du surentraînement
Comme les blessures, le surentraînement survient brusquement. Il s'installe parfois sur plusieurs semaines puis empêche la progression en musculation et génère une grande fatigue.Choisir les sucres lents
pour garder la forme
Bons pour l'énergie et la ligne, les sucres lents doivent composer 55% de notre alimentation. Découvrez leurs bienfaits sur notre organisme.IMC
Evaluez votre état de forme
L'indice de masse de corporelle est un outil inventé par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au surpoids. On vous dit tout sur cet outil, faites le test vous même !
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