Les origines des pilates :
Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est devenu le sport chouchou des plus grandes stars à travers le monde entier.
Qu’est-ce que c’est ?
C’est un mix de danse, de gym et de yoga. Cette méthode a pour but d’améliorer et de renforcer notre musculature en recherchant « l’équilibre musculaire » : solliciter les muscles faibles et soulager les muscles trop tendus ; mais également l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
On distingue deux sortes de pratique :
- le Pilates originel : sur un appareil en bois avec des poulies. Cela nécessite une pratique en petit groupe en présence d’un coach.
- le Pilates au sol : c’est une méthode adaptée pour une pratique simplifiée.
Les bienfaits des pilates :
- améliorer sa tonicité
- améliorer sa souplesse
- plus grande précision
- un ventre plat et ferme
- une meilleure circulation sanguine
Pour qui ?
Pour les hommes et les femmes de tout âge. Excellente pratique pour les femmes enceintes.
Le matériel :
Vous n’aurez besoin que d’une tenue confortable et légère. L’important est la liberté de mouvements et le confort. L’utilisation d’un Elastiband est assez fréquente.
mon compte
suivi de commandes
Besoin d´aide
contact