Le vélo d’appartement est un appareil conçu pour la pratique du cardio-training en salle ou à domicile. Tout comme le vélo traditionnel, il permet de muscler les parties inférieures du corps : jambes, et fessiers.


Quels sont les bienfaits de ce produit ?

Le vélo magnétique (VM) ou vélo d’appartement peut être envisagé dans un objectif de perte de poids : vous transpirez et brûlez des calories.

Il sollicite principalement les membres inférieurs. Grâce à une pratique régulière et associée à un équilibre alimentaire, votre silhouette s’affinera et apparaîtra plus tonique.

Les objectifs principaux de la pratique du vélo d’appartement sont :
- la perte de poids
- l’amélioration de souffle et l’entretien de votre cœur.
- le bien-être (« bien dans son corps, bien dans sa tête »)

Pour que les résultats soient visibles, il faut se fixer des objectifs précis et s’y tenir ! C’est pourquoi les entrainements doivent être réguliers et durables dans le temps.


A qui s’adresse le vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement est adapté à tous ! Simple d’utilisation, il vous suffit de bien régler votre VM à votre taille pour commencer votre entrainement.

Pour une bonne pratique du vélo d’appartement, il est conseillé de consulter un médecin avant de débuter les entraînements


Comment le pratiquer ?

- S’échauffer
- Adopter la bonne position :
    * réglage de la selle et éventuellement du guidon
    *  jambe légèrement fléchie quand la pédale est en position basse
    *  dos droit pour plus de confort
    *  abdominaux serrés
- Pratiquer selon son niveau : pour les débutants, commencez par 3 séances de 20 min par semaine. Vous pourrez ensuite allonger le temps de votre pratique à 25min puis 30 min selon votre rythme.
- S’étirer : Pensez à bien détendre les jambes
- S’hydrater : Hydratez-vous bien avant, pendant et après l’effort.


>> Voir notre vidéo sur la pratique du vélo d'appartement