Qu’est-ce que c’est ?
Le stretching trouve son nom du mot anglais « to stretch » littéralement : étirer.
Il s’agit d’une gymnastique douce permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps.
Les exercices sont simples mais ils doivent être exécutés de manière très précise afin d’éviter tous mauvais gestes.
Les bienfaits du stretching :
- une plus grande souplesse
- une relaxation du corps entier
- une sensation de bien-être
- une meilleure respiration
- un meilleur maintien du corps
Pour qui ?
Pour tout le monde, sans limite d’âges. Le stretching convient aux débutants aussi bien qu’aux sportifs professionnels en guise d’échauffement avant un entraînement ou une compétition.
Le matériel :
Vous n’avez pas besoin de matériel en particulier. Toutefois, il est recommandé d’utiliser un tapis de sol pour plus de confort.
Il est préférable également de porter des vêtements conçus pour la pratique des gyms douces.
Le stretching s’effectue en général à pieds nus ou alors vous pouvez porter des chaussures spécialement conçues pour la pratique de la gym (les gym shoes)
Où pratiquer ?
Le stretching peut se pratiquer en club de remise en forme (conseillé pour les débutants) et également chez soi. De préférence, s’installer dans un endroit calme afin d’être détendu et concentré.
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